nisu sve majke dobro. i neke svoje borbe nisu preživjele.

Još sam prije par mjeseci krenula pisati o ovome. Suicidalnost u majčinstvu, kako to jezivo zvuči. Ali nije nemoguće, i nije da se ne događa. Nažalost, jedna je majka nedavno digla ruku na sebe. I osim te činjenice da je zaista postojala iznimna bol i težina s kojom se ona nije mogla nositi više i nije za nju postojao drugi izlaz, još me više rastužuje količina mržnje i osude iste te pokojne žene. Živimo u digitalnom dobu i svi se, više ili manje, izlažemo društvenim mrežama. Ako ih i ne koristimo u neke svrhe, barem iz prikrajka možemo promatrati tuđe živote, profile ili kako već. Tada imamo moć koju su nam iste te društvene mreže donijele, da bez ikakvog prava, licemjerno, iza lažnog imena i bez slike, pišemo ono najgore…

što ako ove školske godine ocjene ipak ne budu najvažnije?

U ponedjeljak kreće nova školska godina. Kreću nove bilježnice, novi rasporedi, traženje papuča i tenisica za tjelesni, prve zadaće, prvi testovi i vrlo brzo prve ocjene. A onda će krenuti i ono pitanje koje će mnogi roditelji postaviti gotovo automatski: „Koliko si dobio?“ I stvarno ne mislim da je to pitanje problem samo po sebi. Ocjene jesu važne. Djeca trebaju učiti. Trebaju naučiti sjediti i onda kada im se ne da, završiti ono što su započela, organizirati svoje vrijeme i preuzeti dio odgovornosti za školu. Ne mislim da trebamo glumiti da nije važno hoće li dijete učiti ili neće. Ono o čemu puno razmišljam, pogotovo kada krene školska godina, jest koliko brzo ocjena prestane biti samo ocjena. To posebno vidim u radu s djecom i adolescentima. Dođe dijete koje je…

ljetni cistitis ne završava s godišnjim odmorom: kako spriječiti ponavljajuće uroinfekcije

Iako se s krajem godišnjih odmora polako vraćamo svakodnevnim obvezama, neke ljetne tegobe ne nestaju tako brzo. Među njima su i infekcije mokraćnog sustava koje mnoge žene iznenade upravo nakon povratka s mora. Dugi dani provedeni u mokrom kupaćem kostimu, promjena dnevne rutine, putovanja, neredovita hidracija i odgađanje odlaska na toalet samo su neki od razloga zbog kojih se tijekom ljeta povećava rizik od razvoja cistitisa. No problem često ne završava posljednjim danom godišnjeg odmora. Naprotiv, mnoge žene prve simptome primijete tek kada se vrate kući i ponovno uđu u svakodnevni ritam. Infekcije mokraćnog sustava među najčešćim su bakterijskim infekcijama, a procjenjuje se da će se barem polovica žena s cistitisom susresti barem jednom tijekom života. Kod dijela žena tegobe imaju tendenciju ponavljanja, zbog čega je važno prepoznati prve znakove…

kupujemo li bebama previše pomagala? evo što im zapravo treba

Kada očekujete bebu, vrlo brzo dobijete dojam da vam treba pola dječjeg dućana. Ležaljka, podloga, baby gym, hodalica, hranilica… I gotovo sve danas nekako „potiče razvoj“. Pa ću kao neurorazvojna fizioterapeutkinja pokušati malo skratiti taj popis za shopping jer za uredan motorički razvoj zdravoj bebi zapravo treba puno manje nego što mislimo. I ne, ne morate se odreći ležaljke ni njihaljke. Roditeljstvo je dovoljno zahtjevno i sasvim je u redu koristiti ono što vam olakšava svakodnevicu. Važno je samo znati čemu pojedino pomagalo služi, kada ga koristiti i što od njega možemo očekivati. Mala napomena: govorimo o komercijalnoj opremi za zdrave bebe, ne o medicinskim i terapijskim pomagalima koja se preporučuju individualno. Podloga za igru – tatami, harmonika, puzzle podloga… Ako me pitate što bih prvo kupila za motorički razvoj…

generacija smo roditelja koja želi pričati o svemu. ali neke razgovore još uvijek učimo voditi

Želimo da nam djeca jednog dana kažu istinu. Da nam se povjere kada pogriješe. Da dođu nama kada ih nešto zbuni, uplaši ili zanima. Želimo biti generacija roditelja koja sluša. Koja ne okreće glavu kada tema postane neugodna. Koja ne govori: “O tome ćemo kad budeš stariji ili starija.” Ali odnos u kojem se razgovara o svemu ne počinje preko noći. Ne počinje jednim velikim razgovorom u tinejdžerskim godinama. Gradi se puno ranije – kroz male svakodnevne razgovore. Želimo biti otvoreni roditelji. Ali neke razgovore još učimo voditi. Današnji roditelji puno toga rade drugačije. Otvorenije pričamo o emocijama, učimo djecu da prepoznaju svoje granice i pokušavamo stvoriti odnos u kojem znaju da nam uvijek mogu doći. No, čak i kada imamo najbolju namjeru, ponekad se pojavi ono pitanje: kako ovo…

zašto se uroinfekcije stalno vraćaju – i kako ih konačno držati pod kontrolom?

Mame često brinu o svima drugima prije nego o sebi. Zato ne čudi da prve simptome cistitisa mnoge pokušavaju “izgurati” kroz dan – uz puno vode, čaj i nadu da će proći samo od sebe. No ponavljajuće uroinfekcije mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života. Peckanje pri mokrenju, nelagoda i konstantna potreba za odlaskom na toalet posebno su iscrpljujući kada uz posao treba uskladiti i brigu o djeci i obitelji. Stručnjaci upozoravaju kako se uroinfekcije često vraćaju zbog kombinacije stresa, umora, oslabljenog imuniteta i premalo vremena za oporavak organizma. Upravo zato važno je reagirati već kod prvih simptoma. Sve više žena bira prirodna rješenja kao blažu podršku organizmu. Posebno se ističe list medvjetke, biljka koja se tradicionalno koristi kod problema mokraćnog sustava i poznata je po svojoj dugoj primjeni kod blagih uroinfekcija….

Supermame Klub ponovno dokazao koliko mamama trebaju druge mame

Postoje događaji na koje dođeš. A postoje i oni s kojih odlaziš malo lakša. S osjećajem da te netko vidi. Da te netko razumije. Da nisi jedina. Upravo takav bio je drugi Supermame klub, održan proteklog vikenda u zagrebačkom Salonu 6, koji je još jednom okupio mame željne iskrenih razgovora, povezivanja i nekoliko sati posvećenih sebi. U vremenu kada su događanja za žene često rezervirana za stručnjake, predavanja i osobe koje stoje na pozornici, Supermame klub nastao je s drugačijom idejom. U njegovom središtu nisu poznata imena ni savršene životne priče, nego obične mame. One koje usred noći presvlače dijete s temperaturom. One koje se pitaju rade li dovoljno dobro. One koje pokušavaju uskladiti posao, obitelj i vlastite potrebe. One koje se ponekad osjećaju snažno, a ponekad potpuno izgubljeno. Upravo…

ožiljak nakon epiziotomije ili spontanog pucanja: zašto ga ne biste trebale ignorirati

Mnoge žene dobiju šavove nakon poroda, ali rijetko dobiju informacije što dalje Ožiljak nakon epiziotomije ili spontanog pucanja međice nešto je o čemu se nakon poroda rijetko govori. Žene najčešće dobiju nekoliko osnovnih uputa za njegu rane, a već nekoliko tjedana kasnije očekuje se da se vrate svakodnevnim obavezama kao da se ništa nije dogodilo. No fizioterapeutkinja Maja Kolarić upozorava da ožiljak može utjecati na funkciju cijelog područja zdjeličnog dna i da ga ne treba zanemarivati. “Nakon epiziotomije ili spontanog pucanja pri porodu nastaje ožiljno tkivo koje se razlikuje od okolnog zdravog tkiva. Takvo tkivo često ima smanjenu elastičnost i pokretljivost, može biti zadebljano i sklono stvaranju priraslica s okolnim strukturama”, objašnjava. Zbog toga se može javiti osjećaj zatezanja, nelagode ili ograničenja pokreta, osobito pri hodanju, sjedenju ili određenim svakodnevnim…

prvi Supermame Klub donio je upravo ono što mamama najviše nedostaje

Postoje događaji na koje dođeš. I postoje oni s kojih odlaziš puna – emocija, snage, povezanosti i onog rijetkog osjećaja da si, barem na nekoliko sati, ponovno bila i žena, a ne samo sve ono što svakodnevno moraš biti. Upravo takav bio je prvi Supermame Klub, održan 10. svibnja povodom Majčinog dana u prekrasnom zagrebačkom Salonu 6 – intimno, emotivno i snažno druženje osmišljeno kao prostor iskrenog razgovora, podrške i povezivanja žena kroz iskustvo majčinstva, ali i njih samih. U svijetu u kojem majke često nose sve, brinu o svima i rijetko staju, Supermame Klub stvoren je s jednom jasnom idejom: da mama također zaslužuje prostor za sebe. Prostor u kojem neće morati objašnjavati, opravdavati se ni biti “dovoljno dobra”. Prostor u kojem može samo biti. Već pri dolasku bilo…

nakon carskog reza nitko vam ne kaže ove stvari – a trebali bi

Porod carskim rezom nije lakši oporavak: pitanja koja mame postavljaju i odgovori koje trebaju čuti Carski rez često se u razgovorima opisuje kao “lakši način poroda”. No žene koje su ga prošle znaju da oporavak nije ni brz ni jednostavan – i da dolazi s nizom pitanja na koja često nemaju kome postaviti. Je li normalno da ožiljak zateže mjesecima nakon poroda? Kada je sigurno ponovno početi vježbati? Može li carski rez utjecati na bolove u leđima ili osjećaj slabosti u trbuhu? To su pitanja koja mnoge mame pretražuju kasno navečer, ali rijetko izgovore naglas. Zato smo okupili neka od najčešćih – i najvažnijih – pitanja koja žene imaju nakon poroda carskim rezom, a na njih odgovara fizioterapeutkinja Maja Kolarić, koja u svom radu svakodnevno pomaže ženama u oporavku nakon…

kako odgajamo dječake koji misle da netko drugi brine o svemu

Postoji ta rečenica koju izgovorimo gotovo svakodnevno, a koja često ima dalekosežne posljedice koje vučemo čak i u odrasloj dobi. Često je izgovorimo, olako i bez razmišljanja, s najboljom namjerom. Ta rečenica glasi: “Pusti, mama će.” Izgovaramo je dok pospremamo stol, brišemo pod, skupljamo igračke ili jednostavno rješavamo ono što je ostalo iza svih drugih. U tim trenucima čini se kao najbrže i najjednostavnije rješenje. Nitko ne prigovara, sve se riješi odmah i život ide dalje. To nekako vučemo još od trenutka kada tek postanemo mame, pa krene presvlačenje pelena. Često pomislimo kako bismo rado da nekada netko drugi preuzme, ali nemamo snage pustiti jer ipak, mi znamo najbrže i najbolje. Pa tako pomalo okolina počne naš trud, rad i doprinos uzimati – zdravo za gotovo. Postajemo pomalo – nevidljive….

bolovi, curenje mokraće i dijastaza nisu “normalni”: fizioterapeutkinja otkriva što žene u trudnoći i nakon poroda ne bi smjele ignorirati

Razdoblje trudnoće i oporavka nakon poroda donosi brojne promjene u tijelu žene. No mnoge tegobe koje žene često prihvaćaju kao “normalan dio majčinstva” zapravo su znak da tijelu treba stručna podrška. Maja Kolarić, fizioterapeutkinja koja se već godinama bavi radom s trudnicama i ženama nakon poroda, danas vodi vlastiti Centar za masažu i fizioterapiju u trudnoći i majčinstvu BellyBalance, a njezin profesionalni put započeo je sasvim neočekivano. Od slučajne zamjene do vlastitog centra Sve je počelo još tijekom studija, kada ju je kuma zamolila da je privremeno zamijeni na masažama dok je na godišnjem odmoru. “Iako tada nisam imala gotovo nikakvo znanje o masaži trudnica, nisam osjećala otpor prema tome. Upravo me to potaknulo da počnem istraživati i dodatno učiti”, prisjeća se. U to vrijeme edukacije o masaži trudnica u…

zašto ti Kegelove vježbe možda štete?

Radiš Kegelove vježbe, a simptomi ti se pojačavaju? Evo što se zapravo događa Sigurno si čula za Kegelove vježbe, ako ne prije, onda nakon poroda. I najčešći savjet koji dolazi s njima jest da ih radiš što češće, da su jednostavne i lako primjenjive u svakodnevnom životu. Jedina uputa je: stisni-pusti, dok se voziš, dok gledaš film, dok dojiš… Jedan univerzalan savjet bilo da se boriš s bježanjem urina prilikom kihanja ili osjećaš da ti je donji dio trbuha odvojen od ostatka tijela. No, budimo realne, za toliko različite probleme nije moguće da je rješenje samo stisni-pusti. Istina je da upornim stiskanjem, bez reda i rasporeda, radiš upravo suprotno i možeš dodatno štetiti svom tijelu. A sve u najboljoj namjeri. Zašto Kegelove vježbe nisu najbolje rješenje? Nasumičnim i konstantnim stiskanjem…

što pokloniti bebi koja već ima sve? ova mama pronašla je potpuno drugačiji odgovor

Kad dođe beba, stigne i cijela mala parada poklona. Kuverte s novcem, čestitke, dekice, igračke, sitnice za koje se svi trude pronaći posebno mjesto. Sve je to lijepo i dio je tradicionalnog veselja zbog dolaska novog člana obitelji. Ali što kada tu hrpu poklona posložimo i ostanemo s jednim vrlo konkretnim pitanjem – što zapravo možemo pokloniti djetetu, a da mu bude vrijedno i za nekoliko godina? Upravo se to pitanje pojavilo pred Andreom Čeprnjom i njezinim suprugom nakon što su 2024. godine dobili sina. Iz osobnog iskustva, ali i njihovog dugogodišnjeg rada u svijetu tehnologije i kriptovaluta, nastao je Coffer – poklon za novorođenče koji spaja nešto nježno i opipljivo, poput dječje tješilice, s poklonom namijenjenim djetetovoj budućnosti. „Sve je krenulo posve osobno. 2024. smo muž i ja dobili…

kad je beba stvarno spremna za dohranu? nije stvar samo u mjesecima

Kad krenu prve priče o dohrani, roditelji najčešće čuju jednu rečenicu: “Sa 6 mjeseci može krenuti hrana.” I to je okvirno točno. Ali u praksi nije svaka beba sa 6 mjeseci jednako spremna. Neke već imaju dobru kontrolu tijela, stabilan trup i mogu se organizirati za hranjenje. Kod drugih se vidi da se još bore same sa sobom u sjedenju, pa hranjenje postane dodatni napor. Zato kod početka dohrane ne gledamo samo dob bebe. Gledamo kako se njeno tijelo nosi s gravitacijom. Jer hranjenje je puno više od “otvaranja usta”. Beba tijekom hranjenja mora: • održavati položaj tijela • kontrolirati glavu • koordinirati disanje i gutanje • koristiti ruke • reagirati na novu teksturu hrane • organizirati trup dok istovremeno obrađuje potpuno novo iskustvo I upravo zato motorika igra veliku…

ljude ne bismo trebali konzumirati brzinom kojom skrolamo

Prije nekoliko tjedana razmišljala sam i pisala o tangama na plaži. Danas mi ta tema djeluje gotovo trivijalno. Nekoliko centimetara tkanine dok se oko nas događaju ozbiljne, bolne i stvarne stvari. A opet, vraćam joj se jer sam posljednjih tjedana u nekom čudnom rolerkosteru informacija, emocija i loših vijesti i sve mi se nekako spojilo. Tange i gole sise, žene koje žive drukčije od onoga što je društvo namijenilo. Žene koje pogriješe javno, žene koje internet odluči kazniti. Žene koje umru, a mi ni tada ne znamo prestati zavirivati. Naizgled nepovezane stvari, a zapravo možda govore o istome. O tome koliko volimo suditi. I koliko su često predmet tog suda upravo žene. Ne mislim da su muškarci pošteđeni internetske okrutnosti. Naravno da nisu. Internet je vrlo demokratičan u svojoj sposobnosti…

stigli su Hahari bundleovi: više mogućnosti za još više pustolovina

U svijetu odraslih jedan i jedan uvijek su dva. U dječjoj mašti mogu biti jedanaest, tri rupe u pijesku za početak ekspedicije prema središtu Zemlje ili četiri stolca kao neosvojiva tvrđava. Posebno ako znate kakvog malog hahara kojem se dan mjeri skokovima u more, a mrlje na odjeći rijetko ostaju na jednoj ili dvije. Takvi mali istraživači i mrljalice upravo su – hahari. Upravo je njima posvećen hrvatski brend organske dječje kozmetike Hahari, u kojem neustrašiva igra i nježna briga idu ruku pod ruku. Na tržištu je tek nekoliko mjeseci, a već osvaja male, ali i velike korisnike te donosi prve bundle kombinacije. Martina i Andrea, osnivačice brenda, nisu planirale proizvod za mame, barem ne službeno. No korisnice su Tinuninu Balm počele „posuđivati od djece“ pa je među njima od…

povratak u rutinu bez stresa: 10 jela koja će djeca obožavati!

Povratak u školske klupe često označava povratak u rutinu nakon malo opuštenijeg ljetnog razdoblja. Za mame i tate školaraca (a i vrtićanaca) to obično znači napetiji raspored i manje vremena pa ti danas donosim svoje najdraže recepte za početak jeseni – one koje će djeca rado pojesti, a neće ti oduzeti cijeli dan! Varivo kelj uz faširance   View this post on Instagram   A post shared by Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan) Ovaj recept posebno volimo na kišne dane, faširanci su uvijek hit kod djece, a sve možeš skuhati za dva dana tako da jedan dan preskačemo kuhanje! Varivo od graška   View this post on Instagram   A post shared by Što kuhati? Plan obroka svaki tjedan + recepti (@rucakzatjedan) Ne znam kako je…

u rujnu postajem potpuno nova žena. opet.

Ljeto polako završava, a ja sam, sasvim očekivano, odlučila da će rujan biti mjesec u kojem ću dovesti svoj život u red. Ovaj put stvarno. U rujnu krećem trenirati redovito, naravno. Ne ono „kad stignem“, nego ozbiljno. U rujnu ću kuhati unaprijed. Planirat ću obroke. Imat ću uvijek pun frižider. Dijete će mi početi jesti variva koja ne voli jer mu ovaj put neću popustiti. U rujnu ću pospremiti ormare, napraviti veliko raščišćavanje. Ali ovaj put stvarno do kraja. Neću samo premjestiti stvari iz jedne vreće u drugu i onda tu vreću staviti u garažu. Riješit ću se svega što ne nosim. Osim onoga što mi možda jednog dana opet zatreba. I onoga što ima sentimentalnu vrijednost. I onoga što je još sasvim dobro. I onoga za što sam platila previše. Uglavnom, riješit…

isprobala sam The Royal Affair proizvode za kosu i sada razumijem zašto ih žene toliko vole

Ako ste ikada satima istraživali proizvode za kosu, spremali haircare rutine i pokušavali pronaći nešto što će stvarno pomoći suhoj, beživotnoj ili neposlušnoj kosi onda ćete razumjeti zašto me The Royal Affair toliko zainteresirao. Ja sam uvijek bila dosta skeptična prema haircare proizvodima jer ih je danas stvarno puno, a rijetko koji naprave konkretnu razliku. No nakon nekoliko tjedana korištenja The Royal Affair proizvoda mogu iskreno reći da je moja kosa vidljivo mekša, zdravija i njegovanija. I ono što mi se posebno sviđa kod cijelog brenda je što iza njega zapravo stoji stvarna priča i prava opsesija njegom kose. Kako je nastao The Royal Affair? Brend je nastao iz želje vlasnice Neli Zovko da pronađe savršene proizvode za svoju, kako sama kaže, “neukrotivu kosu”. Cijeli život bila je opsjednuta njegom…