KADA ĆU PRESTATI VARATI SAMU SEBE?

Nikada nisam bila fitness tip. Imala sam tu sreću da sam mogla nekotrolirano jesti što god je moje nepce zamislilo, bez grižnje savjesti, bez nepoželjnih učinaka na vagi. Da se razumijemo, nisam bila niti atletski tip građe, imala sam trbušćić koji je, kako bi moj muž rekao, bio šarmantan. Imala sam i tu sreću da mi je i genetika pogodovala da ne moram razmišljati o svakom zalogaju. Niti o vježbanju.Read More

KUĆA DEBELE MAME

Dakle, tu je nova godina, tu je hrpa novih odluka: neću više urlati na djecu da pospreme sobu već ću to i deseti put ponoviti mirnim tonom (hahahaha) , probati ću biti pozitivnija, pametnija, koncentriranija na učenje bla bla bla i naravno, ona stara: jesti ću zdravo i biti mršava i zdrava (hahahahahahah)! Ta tako jednostavna odluka…da…valjda bih prije prekopala tunel do Melbourna nego jedan dan preživjela u potpunosti provodeći tu odluku, pa čak i djelomično bi bilo prihvatljivo.Read More

O ŽIVOTU JEDNE FIT SUPERMAME

Drage Supermame,

Konačno sam se odvažila i krenula trčati. Tek tjedan dana, ali već osjetim promjenu. Puno se bolje osjećam. Kad god razmišljam o zdravoj prehrani i vježbanju odmah se sjetim svoje prijateljice Aide koja je utjelovljenje toga. BaŠ mi je uzor. Upoznale smo se na posllijediplomskom studiju na Ekonomskom fakultetu 2007. godine i od tada ostale u kontaktu, a ona je ostala ista kakva je bila te godine nakon što je rodila dvoje djece. S njom sam razgovarala prije par dana i odlučila to podijeliti s vama.Read More

BUDI I TI FIT MAMA

Sretna sam što vam mogu predstaviti svoju dragu Nanu Milatić, definitivno jednu od najpozitivnijih osoba koje sam imala prilike upoznati. Ona je dipl. trenerica i to specijalizirana za vježbanje sa ženama u prenatali postnatal razdoblju. Osobno oduvijek idem na neki oblik vježbanja, kao što je pilates ili joga, a jedno vrijeme i teretana. Ali ipak, moram priznati da sam daleko od fitness junkiea, vježbanje kod mene ima status obaveze, a obaveze moraš izvršiti. Tako se pitanje gdje ću vježbati za vrijeme trudnoće nametnulo samo od sebe i imala sam veliku sreću da me moja šogorica uputila baš na Nanu! Ishvalila ju je na način da nisam previše razmišljala gdje trebam ići. I bila je u pravu. Ona je kraljica takozvanih “Fit mama”. Toliko sam se osjećala sigurno i zadovoljno u ‘njenim rukama’ da želim da si sve žene nađu svoju Nanu za vrijeme trudnoće, a i poslije. Ona spada u sretnice koja radi posao koji voli, a da citiram jednu njezinu vježbačicu “njoj to nije posao, nego poziv.”Read More

“Bounce back” nakon poroda – trendovi koje ne volimo

Danas vas vodimo kroz četiri beauty trenda koji su poharala svjetsko tržište, posebno ciljajući žene u postpartum periodu. Društvene mreže dozvoljavaju nam da budemo dio te zajednice bez obzira gdje se nalazimo i donose nam na dlan korisne informacije. Ovi trendovi su sasvim sigurno nešto što bi trebale izbjegavati u širokom luku. Međutim pratimo ih sasvim nesjvesno, vođene uvjerenjima upijenim iz suptilnih reklama ili onim dobrim starim motom – pa svi to rade, zašto ne bih i ja. Zato što su reklame prešle na neku dugu razinu i zato što ne bi skakale sa mosta ako to sve druge rade.Read More

KEKSI TERETANA – KAKO SAM SMRŠAVILA

Ovaj video bilo mi je jako teško napraviti. Snimala sam ga pet puta, premještala se po kući i brisala snimljeno. Mislim da je ovo najteži video koji sam do sada radila.
Odlučila sam vam pokazati kako izgleda pravi, realni fitness put jedne mame. Dok sam razmišljala o konceptu, bila sam jako nesigurna, razlog je bila činjenica da ću morati stati pred objektiv u gaćama. Uz to stalno sam razmišljala zato zašto bi netko bio inspiriran TVOJIM rezultatimaza oje ti je trebalo GODINU dana.
Gaće su nekako legle na mjesto, mislim kupaći ima manje materijala nego te gaće i grudnjak, tako da whatever.

Read More

KEKSI TERETANA – POSTPARTALNI FITNESS

Danas je jako moderno iz rađaone utrčati u teretanu. I Ana Kurnjikova je nema dva tjedna od poroda blizanaca, na prostirci sa privatnim trenerom – BEZ TRBUHA.

Pa kako Ana? Mislim da je u pitanju neka čarolija. Neki nagađaju čak i da je djecu rodila surogat majka. Ali ostavit ćemo ove tračeve za neki časopis, mi smo ovdje došle raditi ozbiljne promjene.

Read More

KEKSI TERETANA – NISAM U STANJU

Zašto nisam prije počela? Ne mogu prestati razmišljati koliko malo ti treba da se pokreneš, a koliko je to teško.
Razlike? Osjećam ih već sada, premda jesam bila u relativnoj formi  i vježbala sam redovito. Ali postoji taj faktor koji, koliko god ofucano zvuči ima smisla više nego palačinka sa Nutellom – i orasima. I zove se prokleta komfort zona.

Read More

KAKO KRENUTI S VJEŽBANJEM NAKON PORODA

Iza sebe imam dvije trudnoće, jedna je bila blizanačka, samim time i visoko rizična, uz visoke aritmije i opterećenost srca. Ne bih se željela upuštati u rasprave za ili protiv tjelovježbe ili nekog konkretnog sporta za vrijeme trudnoće. Postoji puno različitih mišljenja koja govore u prilog, ali i protiv bilo kakvog oblika tjelovježbe tijekom tog osjetljivog perioda. Moje mišljenje je da svakako ne treba pretjerivati.Read More

ANITA VUKUŠIĆ CREVAR: BUDITE PRIMJER SVOJOJ DJECI

Autorica i osnivačica Sport Educe – dipl. kineziologinja Anita Vukušić Crevar, ujedno je i nositeljica koncepta Gym&Fun te stručna suradnica za pitanja rekreacije, sporta i vježbanja mnogih časopisa i portala. Zahvaljujući 15-godišnjem iskustvu u radu s djecom, svoje programe usmjerila je ne samo na stručne elemente vježbanja, nego i na unaprijeđenje pristupa u odgoju i vježbanju s djecom.

Read More