ŠTO SE DOGODILO KAD SAM UVELA VJEŽBANJE U SVOJU SVAKODNEVICU

Moj život prije nego što sam postala mama izgledao je većinom ovako, barem radnim danom: od 9-18.00 posao, nakon posla trk u teretanu da stignem na spinning, fit box, i ostale treninge koji su toga dana bili na redu. Jedino što sam preskakala bila je Zumba, nju nikako ne volim. Doma sam dolazila oko 22.00. Naravno, bilo je i dana kad sam znala ravno s posla otići kući jer mi se jednostavno nije dalo, ali uvijek mi je bilo žao kad bih preskakala. Vježbanje je bilo moj način opuštanja i relaksacije, izbacivanja negativne energije i nakupljenog stresa. Read More

KAKO JE JEDNOJ MAMI PLES NA ŠIPCI VRATIO SAMOPOUZDANJE

Program plesa oko šipke studia Angels Body and Emotions o kojem ste već mogli čitati na našem portalu, posebno djeluje na ženu, kako fizički tako i psihički. Ova metoda razvijena je iz iskustva vlasnica studia koje ističu kako je program drukčiji od klasičnog vježbanja na šipci jer uključuje vježbe disanja, meditaciju i različite tehnike otpuštanja stresa pokretom. Iako je naglasak na njegovanju ženstvenosti i jačanju samopouzdanja i samosvijesti, veliki benefit ove metode jest rad na sebi kroz pokret i svladavanje fizičkih izazova. S mamom Anamarijom popričale smo o tome kako je ples na šipci utjecao na njezin odnos prema vlastitim tijelu i na njezin život općenito. Read More

KAKO SAM IZGUBILA KILOGRAME NAKON DVIJE TRUDNOĆE

Drage Supermame,

Sve smo se susrele s viškom kilograma koje smo dobile u trudnoći, osim onih sretnica kojima je sve čarobno nestalo nakon poroda, jooooj kako im zavidim. Nikome nije drago kad stane na vagu svako malo, a kilogrami se samo gomilaju. Takav je bio slučaj kod mene. Nikad nisam bila Twiggy, ali bila sam onako taman po nekim nemanekenskim mjerilima. Inače sam veliki gurman i zaista uživam u jelu, novim okusima, isprobavanju novih recepata i slatkooooom… Moj najveći porok. Mršavljenje i slatko baš ne idu ruku pod ruku. Imam hrpu prijateljica koje ostaju mršave unatoč većem apetitu no to kod mene nije tako jer se zbilja sve „lijepi“ i moram dosta paziti ako želim ostati na istoj kilaži.Read More

SUPERMAMA U BORBI PROTIV KILOGRAMA

Za vježbanje, osim vremena, mamama uvijek nedostaje i motivacije pa sam tako Anamariji, supermami preslatkih blizanaca, predložila da zajedno isprobamo jedan od Budifitmama programa za vježbanje o kojima ste već mogli čitati na našem portalu. Oduševio me Anamarijin entuzijazam, s vježbanjem je započela već sljedeće jutro, a njezino zadovoljstvo i energija zarazili su i mene. Svoje iskustvo o programu Total Fit odlučila je podijeliti i s nama.Read More

KAKO VJEŽBATI KAD SI PREUMORNA ILI NEMAŠ VREMENA

Najčešće glavni razlog za nevježbanje kod mama je nemogućnost pronalaska vremena za fizičku aktivnost. Ili su preumorne ili prezaposlene za vježbanje. Shvaćam. Sve mi je jasno. I sama se borim s tim problemom. Mi mame obično letimo na sve strane, ne možemo otići ni 5 minuta same na wc, a kamoli na pola sata nasamo odraditi vježbe za guzu i noge.Read More

LJETO STIŽE…POKRENIMO SE!

Znala da će ovaj naslov zaokupiti vašu pažnju. Dolazi ljeto i vjerojatno jako želite skinuti onih nekoliko kila viška koje ste nakupili preko zime. Što radite? Proučavate raznorazne dijete, odričete se slatkoga, izbacujete šećer, ugljikohidrate. Super. Upisujete se na aerobic, zumbu ili štogod vam odgovara. I tako do ljeta. Posao je obavljen, skinule ste dvije, tri kile viška iako ste htjele pet, no nije važno plivat ćete na moru.Read More

VJEŽBANJE ZA VRIJEME TRUDNOĆE I NAKON PORODA

Vježbanje je svakoj od nas postalo tabu tema. Nešto što želimo i trebamo, ali nikako pronaći vremena i motivacije. Nekada nas zbune i različite informacije o tome kada početi vježbati, na koji način, kojim intenzitetom. Kako bismo ohrabrile sve mame, a i sve trudnice koje žele vježbati, razgovarale smo sa Nikolinom Horvat, poznatom hrvatskom atletičarkom i fitness trenericom iz Fit&Healthy Studia. Dala nam je savjete kako i kada vježbati za vrijeme trudnoće i nakon poroda.Read More

PROVEDI JEDAN DAN U RAJU…S ANGELSICAMA

Nedavno smo imale priliku popričati i popiti kavu sa supermamom i superženom Ivkom Armandom Todorović, suvlasnicom i suosnivačicom studija Angels Body and Emotions te osnivačicom modnog brenda Mamasita & Son . Čim smo kročile u prostore studija istog trena osjetile smo tu neku pozitivnu vibru, ugodno smo se zavalile u mekane fotelje i uživale u ambijentu kao stvorenom za mala ženska druženja. Read More

MAJČINSTVO KAO INSPIRACIJA: OD EKONOMISTICE DO UČITELJICE JOGE

Većina mama reći će vam da su s majčinstvom postale snažnije i hrabrije. Za mnoge od njih majčinstvo je inspiracija, a porodiljni prilika da se osim bebi posvete same sebi, svojim hobijima i onom što vole. Jedna od njih je i Ana, supermama dvoipolgodišnje curice Mike i uskoro mama malog Borne. Zaljubljenica u jogu i kuhanje, nakon deset godina rada u struci, odlučila je slijediti svoje snove, a s nama je podijelila svoju priču koja će, nadamo se, poslužiti kao inspiracija i drugim supermamama.Read More