MAJČINSTVO KAO INSPIRACIJA: OD EKONOMISTICE DO UČITELJICE JOGE

Većina mama reći će vam da su s majčinstvom postale snažnije i hrabrije. Za mnoge od njih majčinstvo je inspiracija, a porodiljni prilika da se osim bebi posvete same sebi, svojim hobijima i onom što vole. Jedna od njih je i Ana, supermama dvoipolgodišnje curice Mike i uskoro mama malog Borne. Zaljubljenica u jogu i kuhanje, nakon deset godina rada u struci, odlučila je slijediti svoje snove, a s nama je podijelila svoju priču koja će, nadamo se, poslužiti kao inspiracija i drugim supermamama.

SVAKA MAMA MOŽE BITI FIT MAMA UZ SUNČANU SELETKOVIĆ

  Umor i nedostatak vremena najčešći su izgovor svih mama za nevježbanje. Rezultat toga su onih nekoliko kilograma viška koji nikako ne idu dolje i zbog kojih smo često tako nezadovoljne same sa sobom. No ima i onih mama kojima je majčinstvo motivacija da još više rade na sebi. Jedna od njih je  i Sunčana Seletković koju nedostatak vremena nije spriječio u ostvarivanju vlastitih ciljeva. Upravo zahvaljujući majčinstvu Sunčana, fitness trenerica i aerobik instruktorica, danas radi ono što voli te svojim BudiFitMama programima pomaže svim ženama da se osjećaju dobro u svojoj koži.

SUPERMAMA VEDRANA: SMIRENI UM UZ ASHTANGA YOGU

Ashtanga yoga je drevna i dinamična yoga koja se unatrag 20-30 godina proširila svuda po svijetu. Poslužila je kao osnovica iz koje su se razvili Power yoga, Vinyasa yoga i ostali oblici dinamičnog vježbanja. U Ashtanga yogi dah se sinkronizira sa progresivnim serijama položaja (asane). Praksom se polako stiče sposobnost kontrole daha i osim što osnažuje tijelo Ashtanga dovodi i do smirenja uma. Supermama Vedrana, modna dizajnerica i blogerica @mucephei_by_vedrana, već duže vrijeme prakticira yogu te nam je otkrila sve prednosti Ashtange.

BUDI FIT&HEALTHY

Često čujemo izreku “sretna mama-sretna beba”. Mi mame jako dobro znamo koliko je teško pronaći vremena za sebe i svoje zdravlje. U čitavoj brizi oko naših najmlađih, zaboravimo na vlastite potrebe. Barem je tako u mojem slučaju. Bolna leđa, konstantan umor što zbog neprospavanih noći, što zbog obaveza kojih je svakim danom sve više, i to sve rezultira zanemarivanjem vlastitog zdravlja.

PILATES U TROJE: @kerispilatesroom

Keri, instruktorica pilatesa, mama je male djevojčice i jednog nedavno rođenog dječaka. Na svom instagramu svakodnevno daje savjete za vježbanje kod kuće. Trudnoća ju nije spriječila da nastavi sa pilatesom, a u treninge je uključila i svoju djecu.

5 TRENINGA KOJE MOŽETE RADITI KOD KUĆE

@kaylaitsines Nemate vremena ići u teretanu? Prehladno vam je za trčanje? Nema izgovora. Vježbajte kod kuće. Volim vježbati. Vježbala sam i za vrijeme trudnoće. To me opušta i priznajem, otkad sam postala majka, radim to tako rijetko. Nekad zaista i ne stignem ili sam preumorna (ah opet ti izgovori), ali trudim se. Ne mogu zamisliti svoj život bez ikakvog oblika fizičke aktivnosti

KAKO PRONAĆI MOTIVACIJU ZA VJEŽBANJE

Sigurni smo da je većina vas ubacila vježbanje u svoje novogodišnje odluke. Da li ćete se držati svojih odluka ovisi samo o vama. U prenatrpanom rasporedu i kaosu majčinstva ponekad je teško pronaći vrijeme, ali jednom kad pronađete motivaciju pronaći ćete i vrijeme.