KAKO JE JEDNOJ MAMI PLES NA ŠIPCI VRATIO SAMOPOUZDANJE

Program plesa oko šipke studia Angels Body and Emotions o kojem ste već mogli čitati na našem portalu, posebno djeluje na ženu, kako fizički tako i psihički. Ova metoda razvijena je iz iskustva vlasnica studia koje ističu kako je program drukčiji od klasičnog vježbanja na šipci jer uključuje vježbe disanja, meditaciju i različite tehnike otpuštanja stresa pokretom. Iako je naglasak na njegovanju ženstvenosti i jačanju samopouzdanja i samosvijesti, veliki benefit ove metode jest rad na sebi kroz pokret i svladavanje fizičkih izazova. S mamom Anamarijom popričale smo o tome kako je ples na šipci utjecao na njezin odnos prema vlastitim tijelu i na njezin život općenito.

SUPERMAMA U BORBI PROTIV KILOGRAMA

Za vježbanje, osim vremena, mamama uvijek nedostaje i motivacije pa sam tako Anamariji, supermami preslatkih blizanaca, predložila da zajedno isprobamo jedan od Budifitmama programa za vježbanje o kojima ste već mogli čitati na našem portalu. Oduševio me Anamarijin entuzijazam, s vježbanjem je započela već sljedeće jutro, a njezino zadovoljstvo i energija zarazili su i mene. Svoje iskustvo o programu Total Fit odlučila je podijeliti i s nama.

6 NAČINA KAKO OSTATI ZADOVOLJNA MAMA

Kroz razgovor sa gotovo svim mamama, čast izuzecima koje zaista imaju supermoći, sve nas muči ista stvar – kako ostati dobre volje i fokusiran na dnevne obaveze nakon što ste odspavali 4 sata i to ne u komadu. Umor je krivac za sve. I za nervozu, suze, povišen ton, neprospremljen stan. Ono što je najvažnije, želimo ostati pribrane sa svojim najmanjima, ne želimo da osjećaju našu nervozu. Želimo biti savršene supermame, uvijek nasmijane, i kada je teško, dovoljno staložene da možemo odgajati našu djecu i biti autoritet, a istodobno i obaviti sve što nas čeka na dnevnoj listi. Listale smo puno časopisa, čitale stručne literature i sve se zapravo svodi na ovih 6 točaka. 

KAKO VJEŽBATI KAD SI PREUMORNA ILI NEMAŠ VREMENA

Najčešće glavni razlog za nevježbanje kod mama je nemogućnost pronalaska vremena za fizičku aktivnost. Ili su preumorne ili prezaposlene za vježbanje. Shvaćam. Sve mi je jasno. I sama se borim s tim problemom. Mi mame obično letimo na sve strane, ne možemo otići ni 5 minuta same na wc, a kamoli na pola sata nasamo odraditi vježbe za guzu i noge.

BABYSTEPS SENZO MOTORIČKE RADIONICE ZA DJECU

“Ja sam Ivana Štedul. Bivša Conjar. Ali to nije toliko važno za priču, osim što mi djevojačko prezime piše na diplomi. Znači, udana sam. Za supruga Marka. Koji je informatičar, što je također važno za priču. Imamo troje djece u dobi od 6, 4 i 2 godine. I oni su važni jer bez njih ne bi bilo niti koncepta BABYSTEPS Senzo-motoričkih radionica za bebe i djecu.” Ivana je diplomirala na Specijalističkom diplomskom stručnom studiju fizioterapije (neurološki modul), te stekla zvanje diplomirane fizioterapeutkinje. Završila je i Dodiplomski stručni studij radne terapije i Pedagoško-psihološke kompetencije odobrene od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta na Učiteljskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Osim formalnog obrazovanja Ivana je pohađala i brojne edukacije vezane uz rad s bebama i djecom u Hrvatskoj i inozemstvu. Svoje radno iskustvo…

LJETO STIŽE…POKRENIMO SE!

Znala da će ovaj naslov zaokupiti vašu pažnju. Dolazi ljeto i vjerojatno jako želite skinuti onih nekoliko kila viška koje ste nakupili preko zime. Što radite? Proučavate raznorazne dijete, odričete se slatkoga, izbacujete šećer, ugljikohidrate. Super. Upisujete se na aerobic, zumbu ili štogod vam odgovara. I tako do ljeta. Posao je obavljen, skinule ste dvije, tri kile viška iako ste htjele pet, no nije važno plivat ćete na moru.

VJEŽBANJE ZA VRIJEME TRUDNOĆE I NAKON PORODA

Vježbanje je svakoj od nas postalo tabu tema. Nešto što želimo i trebamo, ali nikako pronaći vremena i motivacije. Nekada nas zbune i različite informacije o tome kada početi vježbati, na koji način, kojim intenzitetom. Kako bismo ohrabrile sve mame, a i sve trudnice koje žele vježbati, razgovarale smo sa Nikolinom Horvat, poznatom hrvatskom atletičarkom i fitness trenericom iz Fit&Healthy Studia. Dala nam je savjete kako i kada vježbati za vrijeme trudnoće i nakon poroda.

PROVEDI JEDAN DAN U RAJU…S ANGELSICAMA

Nedavno smo imale priliku popričati i popiti kavu sa supermamom i superženom Ivkom Armandom Todorović, suvlasnicom i suosnivačicom studija Angels Body and Emotions te osnivačicom modnog brenda Mamasita & Son . Čim smo kročile u prostore studija istog trena osjetile smo tu neku pozitivnu vibru, ugodno smo se zavalile u mekane fotelje i uživale u ambijentu kao stvorenom za mala ženska druženja.