ŠTO SE DOGODILO KAD SAM UVELA VJEŽBANJE U SVOJU SVAKODNEVICU

Moj život prije nego što sam postala mama izgledao je većinom ovako, barem radnim danom: od 9-18.00 posao, nakon posla trk u teretanu da stignem na spinning, fit box, i ostale treninge koji su toga dana bili na redu. Jedino što sam preskakala bila je Zumba, nju nikako ne volim. Doma sam dolazila oko 22.00. Naravno, bilo je i dana kad sam znala ravno s posla otići kući jer mi se jednostavno nije dalo, ali uvijek mi je bilo žao kad bih preskakala. Vježbanje je bilo moj način opuštanja i relaksacije, izbacivanja negativne energije i nakupljenog stresa. Read More

MINI MERINGE S KREMOM OD ORAHOVICE I KRUŠKAMA U VINU

Ovaj vikend smo napunili baterije, novi radni tjedan je započeo i spremni smo za neke nove izazove, poslovne, obiteljske, ali i gastronomske. Danas vam donosim recept za desert idealan za prohladne jesenske dane. Spoj prhke meringe, sočne kruške u crnom vinu i dekadentne kreme od orahovice spoj su koji će osvojiti vaše nepce na prvi zalogaj. Read More

KAKO JE JEDNOJ MAMI PLES NA ŠIPCI VRATIO SAMOPOUZDANJE

Program plesa oko šipke studia Angels Body and Emotions o kojem ste već mogli čitati na našem portalu, posebno djeluje na ženu, kako fizički tako i psihički. Ova metoda razvijena je iz iskustva vlasnica studia koje ističu kako je program drukčiji od klasičnog vježbanja na šipci jer uključuje vježbe disanja, meditaciju i različite tehnike otpuštanja stresa pokretom. Iako je naglasak na njegovanju ženstvenosti i jačanju samopouzdanja i samosvijesti, veliki benefit ove metode jest rad na sebi kroz pokret i svladavanje fizičkih izazova. S mamom Anamarijom popričale smo o tome kako je ples na šipci utjecao na njezin odnos prema vlastitim tijelu i na njezin život općenito. Read More

KAKO SAM IZGUBILA KILOGRAME NAKON DVIJE TRUDNOĆE

Drage Supermame,

Sve smo se susrele s viškom kilograma koje smo dobile u trudnoći, osim onih sretnica kojima je sve čarobno nestalo nakon poroda, jooooj kako im zavidim. Nikome nije drago kad stane na vagu svako malo, a kilogrami se samo gomilaju. Takav je bio slučaj kod mene. Nikad nisam bila Twiggy, ali bila sam onako taman po nekim nemanekenskim mjerilima. Inače sam veliki gurman i zaista uživam u jelu, novim okusima, isprobavanju novih recepata i slatkooooom… Moj najveći porok. Mršavljenje i slatko baš ne idu ruku pod ruku. Imam hrpu prijateljica koje ostaju mršave unatoč većem apetitu no to kod mene nije tako jer se zbilja sve „lijepi“ i moram dosta paziti ako želim ostati na istoj kilaži.Read More

Nevena Rendeli o paklenih prvih nekoliko mjeseci majčinstva

Raznolika i uravnotežena prehrana korisna je ne samo tijekom začeća i trudnoće, već je valja zadržati i tijekom perioda dojenja.  I u tom je razdoblju preporučljivo ograničiti unos kofeina, nikotina, alkohola, umjetnih sladila i drugih prehrambenih aditiva koji imaju potencijalno štetno djelovanje.Read More

AQUASCALE KADA ZA BEBE

Ne, ovo nije reklama. Ovog puta odlučila sam napisati par riječi o proizvodu koji me oduševio i koji bi mi uvelike olakšao kupanje L da sam ga imala prije par godina. Jedna od važnijih investicija kada očekujete bebu je kada za kupanje. Ima ih bezbroj u ponudi i zaista sam čula preporuke za mnoge, ali osluškujući svoje bolno tijelo nakon poroda, pogotovo carskog, kada mi je bilo iznimno teško biti u pogrbljenom položaju i pridržavati svoj smotuljak sreće dok se kupao, shvatila sam što mi je falilo. I sada sam to pronašla. Read More

NJEGA TIJELA NAKON LJETA

Kraj ljeta…kalendarski još ne, niti bi se to moglo zaključiti po visokim temperaturama, ali po završetku godišnjih odmora nažalost da. Svi se lagano vraćamo u našu svakodnevicu što na kraju krajeva i nije loše. Obožavam ljeto, ali više pojam ljeta i što ono predstavlja: more, odmor, ljenčarenje, slika mene na nekoj stijeni dok mi lagani povjetarac dodiruje kosu, gledam zalazak sunca i guštam… No ne i ove godine. Moram priznati da sam malo idealizirala ljetovanje s naše dvije curke. U biti je sama logistika bila najteži dio. Bez popisa nikud, ali nikud. No to je priča za sebe. Danas se želim fokusirati na nešto drugo.
Read More

SUPERMAMA U BORBI PROTIV KILOGRAMA

Za vježbanje, osim vremena, mamama uvijek nedostaje i motivacije pa sam tako Anamariji, supermami preslatkih blizanaca, predložila da zajedno isprobamo jedan od Budifitmama programa za vježbanje o kojima ste već mogli čitati na našem portalu. Oduševio me Anamarijin entuzijazam, s vježbanjem je započela već sljedeće jutro, a njezino zadovoljstvo i energija zarazili su i mene. Svoje iskustvo o programu Total Fit odlučila je podijeliti i s nama.Read More