malo o dijetama ili kako sam naučila hraniti se zdravo

Drage moje mame, vjerojatno vas je većina ovdje uključujući i mene bila i pokušavala skinuti višak kilograma nekim dijetama s pompoznim nazivima „Dukan“, „Keto“, „Mesna“, „Chrono“ itd. Ima ih još mnoštvo. Ono što je zajedničko svim tim dijetama je odricanje od neke skupine namirnica da bi se postigao gubitak kilograma. Međutim, takav gubitak kilograma je teško za održati i nije zdrav prije svega. Ja sam iz vlastitog interesa završila starter tečaja o nutricionizmu kod jedne mlade nutricionistice, i odabrala sam baš nju jer se ona kao i ja osobno protivi izbacivanju bilo koje skupine namirnica iz prehrane. Dakle, ono što sam naučila i sada dijelim s vama je da su nam za naš organizam i zdravlje potrebne sve skupine namirnica i da je bit u balansu, a ne izbacivanju. Ono…

koji nas proizvodi na prirodnoj osnovi i kako štite od insekata?

Repelenti, sredstva za odbijanje insekata, na prirodnoj bazi su neškodljivi za zdravlje, a pritom nas jednako učinkovito štite baš kao i oni na sintetskoj osnovi od napada komaraca, životinjice teške od 2,5 do 10 miligrama koja nas nerijetko tjera da udaramo sami sebe. Dočekali smo ljeto, a prije toga i proljeće, godišnja doba kada najviše vremena provodimo van doma što u obiteljskim, što prijateljskim, a što u sportskim aktivnostima. Međutim, vrijeme zabave i odmora svojim nam ubodima, ujedima te noćnim, dosadnim i agresivnim zujanjima vrlo često kvare insekti. Taman kada utonemo u prvi san, kreću napadi komaraca, životinjice teške od 2,5 do 10 miligrama koja nas nerijetko tjera da udaramo sami sebe. Iako mogu biti rizični te se prema izvješću Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) komarci smatraju zaslužnima za prenošenje najvećeg…

“moje tijelo, moj izbor” – prekrasna edicija vrhunske specialty kave s plemenitom svrhom

Lijepa “Woman Power” priča stiže s domaće scene specialty kave (ili specijalitetne kave – ako vam je draža hrvatska sintagma). Ova suradnja uključuje vrsnog mladog pržioničara kave Karla Purića (ujedno mnogostruko nagrađivanog baristu i vlasnika pržionice Four Wheel Coffee Rosters), zatim svjetski cijenjenu ilustratoricu Maju Tomljanović i poznatu novinarku, spisateljicu i urednicu portala Femina.hr – Zoru Bjelousov. Potaknuti sve lošijim stanjem ženskih prava u Hrvatskoj, Karlo i Zora lansirali su limitiranu ediciju specialty kave “Moje tijelo, moj izbor” s moćnim vizualom na ambalaži, koji je ekskluzivno za ovaj proizvod kreirala Maja Tomljanović. Iako je Majina ilustracija na prvi pogled romantična, egzotična i razigrana, ona ipak nosi snažnu i vrlo jasnu poruku – kroz buket cvijeća, žena pokazuje srednji prst svima onima koji si uzimaju pravo na bilo koji način raspolagati…

antiprosvjed u ime ljubavi i slobode

Na sam dan izbora, kad hrvatski puk bira novu vladu, udruga Cirkorama odlučila je podržati atmosferu ljubavi, sreće i slobode u svijesti ljudi i atmosferi u zraku. Na taj način želimo svima potaknuti osmijeh na licu, osjećaj slobode i vlastite odgovornosti u glavi i ljubav u srcu. Izbor imamo! Događaj je zamišljen da se kroz cijeli dan odvijaju razne kreativne radionice. Na neke od njih su potrebne prijave prije, a na ostale se moguće spontano pojaviti. Naš Antiprosvjed zaključujemo večernjim programom tzv. Otvorenom pozornicom koja će ugostiti niz cirkuskih, glazbenih, plesnih umjetnika koji će se predstaviti svojom izvedbenom umjetnošću kroz ovu cabaretsku formu. Zajedno ćemo se smijati do pristojno u noć. Antiprosvjed održat će se 5. 7. 2020. u dvorištu Pogona Jedinstvo, Trnjanski nasip bb, Zagreb od 11:00 do 23:00….

sirova čokoladna torta s avokadom

sirova čokoladna torta Jednostavna torta gotova za pola sata. Ukoliko dio sastojaka inače koristite u svojoj kuhinji i imate ih doma, ova torta čak nije niti toliko skupa.   sastojci Sastojci za podlogu (kalup 18 cm): 20 datulja 110 g mljevenih orašastih plodova (bademi, prženi lješnjaci..)   Sastojci za kremu: 1 zreli avokado 30-40 g meda 10 g gorkog kakaa (možete staviti i običan, ali tada smanjite količinu meda) pola žličice kokosovog ulja prstohvat soli   Priprema: Datulje očistite od koštica pa ih zalijte s vrućom vodom i ostavite ih da se namaču kojih 15 minuta. Zatim ih ocijedite od vode (ali ne skroz kako vam podloga kada dodate orašaste plodove ne bi bila suha) pa im dodajte mljevene orašaste plodove (ja sam koristila pržene lješnjake). Spojite sve u blenderu ili sa štapnim. U kalup promjera 18…

zdravi domaći sladoledi koje će vaša djeca obožavati

Većina sladoleda u ponudi, kako onih kupovnih tako i onih na kuglice, prepuna je šećera, aditiva i nezdravih masnoća koji nisu dobri za nas odrasle, a kamoli za našu djecu. To ne znači da ih ne trebate kupovati, ali ipak vam preporučujemo da ih ponekad zamijenite onim zdravijim varijantama koje možete na jednostavan način pripremiti i kod kuće. Probajte, sigurni smo da će se vaša djeca njima oduševiti jednako kao i onim kupovnim. A možete ih jesti i za doručak! Krem sladoled s trešnjama i cimetom by Culinary Postcards Sladoled od batata – by Tvornica Zdrave Hrane Voćno-jogurtasti sladoled na štapiću za početak ljeta by Like Chocolate Zdravi čokoladni sladoled by Chiarin tanjurić Domaći sladoled od malina by Mamika Tea Easy breakfast yogurt popsicles by I Heart Naptime Sladoled na…

slikovnice koje uče djecu toleranciji i empatiji

Prve spoznaje i iskustva djeca stječu u obitelji, a kasnije u vrtiću i školi. Možda ne možemo promijeniti svijet, ali možemo utjecati na budućnost učeći našu djecu prihvaćanju različitosti, toleranciji i empatiji. Ovo su neke od slikovnica koje govore upravo o tome. izgubio se jedan zeleni pas / Pascal Biet nakladnik: Školska Knjiga Jakov je pas. I to ne običan pas. Jakov je zeleni pas. Njegova ga vlasnica Sara obožava, ali ga stalno drži u kući, jer se boji da će ga napasti psi iz susjedstva. Jednoga dana Jakov ipak izađe iz kuće i zaprepasti se kada ga okruže psi koji ga, zadivljeno ga gledajući, zamole da im otkrije svoju tajnu – kako je postao zelen. Tada Jakovu padne na pamet zgodna ideja – zašto svakome psu u gradu ne…

beba vođa dohrane – što, kako i zašto?

Marcela Još u trudnoći počela sam maštati kakav će biti moj sin. Hoće li biti gurman kao njegovi mama i tata ili će biti izbirljivi klinac o kakvima često slušam od poznanika. I dok je tek imao nekih četiri mjeseca počela sam razmišljati o tome kako trebam napraviti zalihe domaćih namirnica za njegove kašice. I onda se dogodio trenutak preobraćenja kada sam kod Nastasje vidjela nešto u što sam se zaljubila na prvu – beba vođa dohrane!  A ja u škrinji i dalje imam punu ladicu cikle.   Nastasja beba vođa dohrane ili baby lead weaning Glavne značajke ove metode su da bebu ne hranimo kašicama, već joj pripremamo hranu i namirnice tako da ju sama drži i jede ručicama, a kasnije priborom za jelo. Još jedna glavna značajka je…

jednodnevni izleti po Istri (prikladni i za djecu)

Onda kad su dani lijepi i topli, vikend je, a vi biste se negdje malo maknuli i promijenili sredinu. Barem na par sati zaboraviti na svakodnevicu i opustili se koliko je to moguće. Od malena sam s roditeljima i sestrama obilazila Istru, pa sam jednostavno nastavila tradiciju kratkih izleta. Ovo su tri izleta kojima se uvijek rado vraćamo. Uvijek gledam da su ti izleti zanimljivi i prilagođeni i djeci, jer naš T. uvijek putuje s nama, zato su ovo kratki izleti idealni za obitelji s djecom. savudrijski svjetionik Nama najbliže i najdraže mjesto u našoj okolici. Mjesto na koje odlazimo bacati kamenčiće u more, a mi pijemo kavu iz termosice, mjesto koje je atrakcija i zimi i ljeti. Mi najčešće odlazimo u zimskim i proljetnim periodima, jer ljeti je veća…

ovaj vikend isprobajte talijanske piadine

  Supermama Katarina s nama je podijelila recept za piadinu (talijansku tortilju). sastojci i priprema 200-250g glatkog brašna pola žličice praška za pecivo 2 prstohvata soli U 150ml vode rastopiti 25g maslaca (*ukoliko nemate maslaca, poslužit će i 2-3 žlice maslinovog ulja, ali onda malo smanjite količinu vode) te polako dodati u mješavinu brašna oblikujući mekano, kompaktno i rahlo tijesto. Ukoliko vam se smjesa lijepi dodati još koju žlicu brašna. Zamotati u prozirnu foliju i ostaviti da malo ‘odmori’ u frižideru (minimalno pola sata ili preko noći). Podijeliti tijesto na manje komade, razvaljati i peći na zagrijanoj suhoj tavi. Između dvije piadine/tortilje stavite punjenje po želji te ih još malo kratko zagrijte na tavi da se punjenje lagano rastopi, izrežite na trokutiće i prelijte maslinovim uljem, malo soli i po…