ostajemo doma i vježbamo

unsplash.com

Doma smo. Manje se krećemo. Češće otvaramo frižider. No ipak, odlučile smo da nam karantena neće biti još samo jedan izgovor za nevježbanje. Ne samo zbog straha od nakupljanja kilograma, prvenstveno zbog toga što nam je to potrebno. Zbog zdravlja, mentalnog i fizičkog. Pokrenite se i vi!

Zahvaljujući internetu i društvenim mrežama, vježbe i treninzi dostupni su više nego ikad.

 

@anagirlyfitness

Ana je trenerica i suosnivačica Girly Fitness-a. Na njezinom instagram profilu možete pronaći vježbe i savjete za prehranu. Ana vježba doma uz dvoje djece male djece!

 

@korana_yoga_place

Za one koji žele spojiti vježbanje s meditacijom tu je supermama Korana. Osim na instagramu njezine vježbe i besplatne treninge možete pronaći na ZOOM aplikaciji (javite se Korani u inbox za link!)

 

@nevenarendeli

Nevena Rendeli zajedno je s Martinom Mavrin Jeličić i Mirnom Medaković Stepinac osmislila vježbe koje možete raditi i u svom dnevnom boravku. Pronađite ih svaki drugi dan na Neveninom profilu ili na You Tube-u.

 

Feminine Flow by Ivka Armanda Todorović

Ivka Armanda Todorović osmislila je online treninge koji su, kako ona navodi, kombinacije yoge i plesnih vježbi ukomponiranih u koreografiju na kraju treninga. Cilj treninga je razgibavanje tijela, stretching i rekreacija. Emocionalni cilj treninga je osvještavanje ženstvenosti, upoznavanje emocija nježnosti, senzualnosti, seksualnosti i snage te oslobađanje stresa i otpuštanje “negativnih” emocija.

 

@andreasolomun

Andrea na svom profilu nudi besplatne live treninge za cijelu zajednicu, posebno za one koji trenutno nemaju mogućnosti za financijske izdatke. Priključiti se možete uz slanje maila na [email protected].

View this post on Instagram

𝐰𝐡𝐢𝐥𝐞 𝐰𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐡𝐚𝐝 𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐩𝐞𝐫 🤣🤷🏻‍♀️⁣ ⁣ I was always a head of my time ha ha ha⁣ ⁣ To make it funnier – back in February 2019. when I filmed it (ofc not knowing toilet paper apocalypse will be happening now) I wrote captions that seem rather funny now. ⁣ ⁣ Ahhhh the irony #haha? ⁣ ⁣ Well here are the full 2019. captions. Let's laugh together to make this 💩ty situation less negative 😃⁣ ⁣ You are stuck at home with no equipment? What to do? 🤔⁣ 𝐔𝐒𝐄 𝗪𝐇𝐀𝐓 𝐘𝐎𝐔 𝐇𝐀𝐕𝐄! And I do hope you have toilet paper 🤣😋. What are you waiting for? Go into the bathroom and grab yourself some TP and do some TOILET PAPER BURN 😁🔥☝️⁣ ⁣ Details of THE 💩:⁣ 4 rounds. 30 sec each exercise. Pause in between sets no more then a minute. GO!⁣ ⁣ No matter where you are or what you have there's always a way for the job to be done. Even if that means using the tool going #2 to make sure you stay #1.⁣ ⁣ No excuses, only solutions ! 💪🖤⁣ ⁣ Wearing @nts_dancestore top and @adidas @adidaswomen leggings⁣ TP by @violetawecare 💕⁣ 🎧 Best Gym Music – Mix for workout and sports⁣ ⁣ Hope you like it and have a great Sunday and GET 💩 DONE! 🤣☝️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ P.s. 2020. caption:⁣ #stayhome and JOIN our ONLINE LIVE TRAININGS by @dancecenter.andreasroom. Apply via [email protected] 💪🏼🔥💯⁣ ⁣ Take care,⁣ Andrea⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #myoptimalbody #vjezbajoddoma #covid_19 #stayathome #agility #bodyweight #hiit #fitgirlvideos #fit #fitbody #fitspo #fitgirl #fitchick #fitness #fitlife #weightloss #workout #exercise #bodypositive #bodygoals #workhardplayhard #motivation #letgo #positivevibes

A post shared by ANDREA SOLOMUN (@andreasolomun) on